食物中DHA含量 表

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單位：毫克／每百克食物可食量 ... 是以行政院衛生署87年11月出版「台灣地區食品營養成份資料庫」所提供的脂肪含量與DHA佔總脂肪酸的比例推算而來。

從寶寶在肚子中開始，媽媽就需要大量的營養，其中一項非常重要的營養素就是DHA。懷孕為什麼要補充DHA？孕婦藻油劑量要吃多少？食物中DHA含量前8名推薦！

DHA 天然來源的食物有鯖魚、鮭魚、秋刀魚、旗魚及鮪魚，不過鮪魚及旗魚屬於大型魚，甲基汞的含量比較多，所以媽咪們要優先選擇中、小型魚來源的DHA 喔 ...

魚類DHA含量表 ... 附上一個魚類所含EPA及DHA含量表格讓大家參考 ... 研究指出攝取魚油最好的來源是由天然食物中攝取而不建議由魚油的膠囊取得而一般 ...